Йога як шлях до стабільності
вашого тіла і розуму
xundario створює індивідуальні практики для розвитку гнучкості, зміцнення опорно-рухового апарату та досягнення внутрішньої рівноваги — без спішки, з повагою до ритму вашого життя.
Як xundario підтримує ваше тіло
Ми об'єднали класичні принципи йоги з сучасним розумінням біомеханіки для створення практик, що справді працюють.
Стабільність кора
xundario зосереджується на зміцненні центру тіла через повільні, усвідомлені рухи та правильне дихання.
Гнучкість сполучних тканин
Спеціальні послідовності асан для покращення рухливості та еластичності м'язів без перенапруження.
Ментальна рівновага
Практики медитації та пранаями для зниження стресу та покращення концентрації уваги.
Які напрями підтримує xundario?
Хатха-йога для стабільності
Класичні асани з акцентом на правильне вирівнювання тіла та розвиток витривалості.
Інь-йога для гнучкості
Довготривалі позиції для глибокої роботи з сполучними тканинами та фасціями.
Віньяса для мобільності
Плавні послідовності рухів, синхронізовані з диханням для підвищення рухливості тіла.
"Йога — це не про досконалість поз, а про усвідомлення свого тіла, дихання та внутрішнього стану. xundario допомагає знайти той ритм практики, який підходить саме вам."
Програми xundario
Оберіть ритм практики, що відповідає вашому способу життя
Основи
Щотижневі групові заняття з основами хатха-йоги. Для тих, хто починає свій шлях або хоче повернутися до практики.
- • 4 групові заняття на місяць
- • Базові послідовності асан
- • Основи дихальних практик
Ідеально для першого знайомства з xundario
Поєднання групових та індивідуальних практик
Гармонія
Комплексний підхід: групові заняття, персональні консультації та домашні практики для стійкого розвитку.
- • 6 групових занять на місяць
- • 1 індивідуальна консультація
- • Персональні рекомендації
- • Матеріали для домашніх практик
Поглиблена практика
Для досвідчених практиків: індивідуальний підхід, розширені техніки та глибока робота з тілом і свідомістю.
- • Необмежені групові заняття
- • 2 індивідуальні сесії
- • Спеціалізовані майстер-класи
- • Персональні послідовності
Максимальна підтримка вашого розвитку
Як розпочати практику з xundario
Знайомство та консультація
xundario знайомиться з вашими цілями, поточним станом тіла та досвідом практики. Разом визначаємо найкращий напрям розвитку.
Вибір програми та адаптація
Обираємо програму, що відповідає вашому ритму життя. xundario адаптує практики під ваші індивідуальні потреби та обмеження.
Перші кроки та звикання
Починаємо з базових практик, поступово збільшуючи складність. xundario підтримує на кожному етапі вашого розвитку.
Регулярна практика та розвиток
З часом формується стійка практика. xundario корегує програму відповідно до ваших змін та нових цілей.
Що включає практика xundario
Фізичні пози для розвитку сили, гнучкості та рівноваги тіла
Дихальні техніки для заспокоєння нервової системи та поліпшення концентрації
Практики усвідомленості для ментального балансу та внутрішньої стабільності
Техніки відновлення для глибокого розслаблення м'язів та нервової системи
xundario інтегрує всі ці елементи в цілісну практику, адаптовану під ваш рівень підготовки та життєві обставини. Кожне заняття — це крок до кращого розуміння свого тіла та розуму.
Розпочати знайомство з xundario
Залиште свої дані, і ми зв'яжемося з вами для обговорення найкращої програми практики
"Йога — це не про те, щоб стати гнучкішим чи сильнішим. Це про те, щоб стати більш усвідомленим, збалансованим і присутнім у своєму житті."
Готові розпочати своє йога-подорож з xundario?
Незалежно від вашого досвіду чи поточного стану тіла, xundario створить практику, яка стане природною частиною вашого життя. Зробіть перший крок до глибшого розуміння себе.